这几天困惑的是脊椎线和腰胯都靠后，腰胯鼓起来——命门后撑大概就是这个现象。总之都是精气充盈的显现状态——但凡精气现象都会伴随脱胎换骨的历练。
今天，身体方盒子竖起腰胯，结果是挂上了腰椎命门三把锁——当然，大椎也不会好受，但是想不到大椎冲击节节拔起，这种内劲博大现象才是筋骨如同钢筋一样——我的一位无数朋友全身都有一股子钢铁一样的内撑力，听说，包头有一位形意高手，他们说心意拳，也一定是这样。
想不到的过程还是难受的——打拳架子解决不了内劲的扩张、内胀、抻拔……不知所措，还是八步赶蝉一样走上坡路，身体方盒子不动，腰的位置撑着难受，上坡路这个角度正好作用点在腰，走起路来大步向前，可以练练内劲。我在转龙藏上坡路上转一个弯——看见山坡上有一个人练习形意拳的甩手。这个场地不错——我于是上去，于是就见到了李喜林兄。聊起来了就试试手，引发了他介绍一位高手——69岁，给武警指导过，包头形意界两位老前辈十分推崇，李兄说内劲比我大——我就想到了我的朋友的内劲。
10点半，我和李兄下山后，我又去树林下练练——冲击大椎在回来家后，我一直以为只是一般的抻筋拔骨，一直等到这个内劲扩散到后背，我才发现是内劲鼓荡，脊椎节节抻拔。我拉了一下内劲，转向松松松，听凭这个内劲发展就是了。一边打开电脑，就记下来。
等待内劲发展中，我突然想到下蹲低于大腿可以纠正大椎的后靠，我蹲了三次，一边看着镜子检查身体竖直的中正，这样几次下蹲，果然，大椎不在难受……基本功还是有用的。这样做尽管有用，但是随着大椎竖直，腰则进一步竖直，背部脊椎开始酸胀——这就是脊椎改造的艰巨性。一切都要有一个突破才行！
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